przed czy po

Cześć. Ostatnimi czasy znalazłem taką dziwną dietę (przedstawiam poniżej). Jak myślicie, czy taka dieta (oczywiście nie długo, góra miesiąc) jest bezpieczna dla organizmu? Zwłaszcza dla mnie, gdyż jestem w okresie dojżewania. Stosowaliście już ją? Chciałbym usłyszeć opinie ludzi obeznanych w tym temacie. Oto w pigułce 7-dniowy plan diety [...]

[...] dywizję. Los Proksy podzielili kolejno, Gabriel Rosado ,który został okrutnie rozbity przez Golovkina a ostatecznie poddano go w 7 rudzie co uratowało go prawdopodobnie przed ciężkim nokautem. Kolejną ofiarą GGG był Japończyk Nobuhiro Ishida. Niestety Gennady nie dał okazji nacieszyć się swoim boksem gdyż już w 3 starciu po potężnym prawym [...]

[...] dawce. Po zakończeniu odbloku planuje zrobić badania, testosteron całkowity, LH, FSH, prolaktyna, estradiol, ALT, AST, cholesterol oraz morfologia krwi całkowita. 1Tydzień przed końcem bomby wlatuje kreatynka 5g dziennie + cytrulinka 8g około. 3 dni po ostatnim strzale wlatuje booster testosteronu, black devil. Moje pytania : 1. Czy jest sens [...]

[...] dotyczące diety i treningu. Śledzę to forum od dobrych kilku tygodni i na podstawie spostrzeżeń oraz wiedzy ułożyłem sobie dietę i plan treningowy. Chciałbym aby efekty poprzedniej "diety" nie poszły w las, po prostu nie chciałbym aby teraz tkanka tłuszczowa wróciła na dobre. Chcę po prostu powoli, systematycznie się rozwijać, zyskiwać [...]

[...] mega caps THERMO CUT Moje dawkowanie po przebudzeniu 5g kreatyny + 5 g glutaminy+ 2 kapsułki ala i 2 tauryny. po 30 minutach śniadanie + omega + witaminy+ Selen 1,5 h przed treningiem zwykle jadam posiłek przedtreningowy ale czasami z powodu braku czasu musze go zastąpić odżywką i tu pytanie czy koncentrat z vitaminshopu bedzie dobry czy [...]

[...] Ser twarogowy chudy 50g Pomidor 80g Makrela wędzona 30g Rodzynki suszone 35g Białko 19g Węglowodany 6g Tłuszcze 36g Wartość ene. 272 kcal. 6 Posiłek - Ostatni przed snem 22:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 70g Dynia, pestki 10g Białko 4g Węglowodany 4g Tłuszcze 5g Wartość ene. 69 kcal. Do tego trzeba dodać Gain Bolic 6000 [...]

[...] kurczaka, papryka, sałata, ogórek + do każdej opcji dawka Gainera Whey Mass Builder 2 Posiłek w szkole (mam wykupione obiady - więc co jest to jem - zupa + 2 danie) Posiłek przed treningiem Opcja 1 : Ryż biały, pierś z kurczaka (+ ogórek) Opcja 2 : Makaron z pomidorami Opcja 3 : Makaron ze szpinakiem i śmietanką 30% Opcja 4 : Makaron z [...]

[...] cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej bylem bardziej aktywny fizycznie,pare lat karate,koszykowka i pilka nozna,a teraz marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i dziewczyna. Moim celem jest zbudowanie masy miesniowej,poprawienie wygladu ciala,sylwetki dla samego siebie,robie to takze dla [...]

[...] pod kątem ćwiczeń a nie zdrowia - prosiłbym o wskazówki i pogląd :) odżywiam się w ten sposób od roku ( z przerwami w suplementach ala magnez, cynk itp ) biorąc pod uwagę przede wszystkim podkręcanie metabolizmu i w miarę zbilansowaną dietę + bardzo mało czasu na przygotowanie gotowanych/ciekawszych posiłków jak na razie trenuję obwodowo 3 [...]

[...] . 3. Sciąganie rączki wyciagu górnego w siadzie ; 4 serie po 12 / 12 / 10 / 8 powtórzeń Z tym że dwie ostatnie serie zwiekszam troszke cieżar . Po 4 serie za głowe / i przed głowe w szerokim uchwycie / w wąskim poduchwyciem wsumie 3 ćwiczenia . Wsumie 6 cwiczeń na plecy P KAPTURY ~~ 4 serie po 12 / 12 / 10 / 8 powtórzeń Z tym że dwie [...]

[...] jasno okreslonego czasu trwania tej diety, zalezne bedzie to od samopoczucia i zdrowia - suplementacja narazie witaminami olimpu, bcaa, oraz dodatkowo magnezem i cynkiem przed snem, zostalo mi jeszcze pol puszki scorcha jednak narazie nie bede go uzywal, w ostatecznosci gdybym nie dawal rady to przed treningiem jako 'pobudzacz' I teraz tak: I [...]

[...] takich jak cynk, magnez i monohydrat kreatyny. Jakie są zalety tego produktu? Ten skuteczny preparat dostarcza najbardziej wszechstronny kompleks białek do stosowania przed i po treningu. Wyciśnij to co najlepsze w każdego treningu i przełam swoje plateau. Po pierwsze, pomówmy o białku. Przyczynia się ono do rozrostu i utrzymania masy [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna po treningu siłowym, białko według braku w diecie, bcaa przed i po treningu, zma przed snem CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie _________________________________________________________________ Mój plan treningowy na zbudowanie [...]

[...] katastrofalne błedy popełniałem. Zawsze należałem do ludzi wysportowanych, ale od jakis 3 lat zacząłem prace i nie mam czasu na sport, a większoć dnia w pracy i domu spędzam przed kompem :( więc narazie nie moge powiedzieć o tym że prowadze, aktywny sportowy tryb życia. Dlatego bardzo zależałoby mi abyście mi doradzili jak dobrze wrócić do [...]

[...] Szynka z piersi indyka 40 8,48 0,48 0,08 39,2 Masko wyborowe ekstra 3 0,021 2,475 0,021 22,26 Łącznie: 83 10,741 3,635 20,701 151,46 I Posiłek (przed treningowy) Piers z kurczaka 150 32,25 1,95 0 150 Ryz biały 100 6,7 0,7 78,9 347 Marchew z groszkiem 125 3,25 0,375 13 50 Oliwa z oliwek [...]

[...] (?). Bruce był także trenowany w zachodnim boksie. W 1958 roku zwyciężył w finale Mistrzostw Boksu z 3-krotnym mistrzem Gary'm Elmsem przez knock-out w 3 rundzie. 3 poprzednich przeciwników pokonał również przez knock-out - w pierwszych rundach walk. Przyswoił sobie także nieco technik z zachodniej szermierki, czerpiąc wiedzę od brata, [...]

[...] ze łacze inne partie ze soba niz tu napisalem. obecna waga 80kg poziom fatu tez nieduzy IV. Planowana suplementacja dni treningowe - rano na pusto 3 kaps KA + 1 kaps TAB - przed i po treningu porcja NOcreX3 - przed snaem 2kaps TAB dni bez treningu - rano 3 kaps KA + 1 kaps TAB - w dzien 1 porcja NOcreX3 - przed snem 2 kaps TAB i tak sie [...]

[...] dobrym bokserem i życzę mu wszystkiego dobrego. To ciężki sport ale myślę, że może tego dokonać. On ma to w genach, to dobry pięściarz. Jakie są Twoje przewidywania przed nadchodzącym pojedynkiem Władimira Kliczki z kolejnym polskim bokserem wagi ciężkiej Mariuszem Wachem, która odbędzie się 10 listopada? MM: Kliczko i ...kto? Nikt nie [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, pływanie (raczej w naturze niż na basenie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosuję od niedawna, aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu, oraz białko na noc Stosowane wcześniej diety : nie stosuję i nie stosowałam diet Mój plan dnia przeważnie wygląda następująco: [...]

[...] wydajności, efektywność procesów regeneracji organizmu po wysiłku i ograniczać ryzyko rozwinięcia procesów katabolicznych w tkance mięśniowej w okresie około wysiłkowym czy przedłużającego się postu. Różnorodność produktów białkowych oferowanych na rynku jest ogromna, naszym sukcesem jest dobór tego najbardziej zbliżonego do zakładanych celów. [...]